En consulta veo con frecuencia que muchas personas se preguntan: “¿Cómo sé si esta persona es la adecuada para mí?” La respuesta no siempre está en la atracción o la química, sino en la compatibilidad emocional y en la claridad sobre nuestras necesidades y ofertas afectivas.
1. Explora tu propio mapa emocional
Antes de evaluar a otra persona, es fundamental que conozcas tus propias emociones y patrones de relación:
- Cómo amas: ¿Qué acciones realizas cuando estás enamorada? ¿Cómo expresas tu cariño, tu compromiso y tu cuidado?
- Cómo te sientes amada: ¿Qué necesitas para sentirte segura, valorada y conectada?
En consulta, recomiendo hacer dos listas: una de tu oferta emocional y otra de tus necesidades afectivas. Este ejercicio ayuda a identificar tus expectativas reales y evita depender de la validación externa para sentirte amada.
2. Conoce la oferta del otro
Una vez tengas claridad sobre ti, el siguiente paso es dialogar con tu pareja:
- Pregunta directamente: “¿Cómo amas?” y “¿Qué necesitas para sentirte amado?”
- Escucha con atención, sin juzgar, y observa si existe compatibilidad entre lo que ofreces y lo que el otro necesita, y viceversa.
En consulta veo que muchas parejas fallan no por falta de amor, sino porque la forma de amar de uno no coincide con la manera de sentirse amado del otro.
3. Evalúa la compatibilidad emocional
La compatibilidad es clave para que la relación funcione:
- Oferta compatible con demanda: Lo que das satisface las necesidades del otro.
- Demanda compatible con oferta: Lo que el otro ofrece coincide con lo que tú necesitas para sentirte amada.
Si no hay coincidencia, es una señal de que la relación no puede sostenerse como pareja. Eso no significa fracaso; pueden ser grandes amigos, compañeros de proyectos o aliados en otras áreas de la vida.
4. Herramientas prácticas para evaluar la pareja
- Lista de compatibilidad: Comparen sus listas de cómo aman y cómo se sienten amados.
- Preguntas de reflexión: “¿Me siento verdaderamente entendida?” “¿Puedo mostrar mi vulnerabilidad sin miedo?”
- Observación de la reciprocidad: Evalúa si el cuidado, respeto y afecto son equilibrados en ambos lados.
Estas herramientas te permiten tomar decisiones conscientes y evitar relaciones basadas solo en la atracción o en la esperanza de que el otro cambie.
Elegir a la pareja ideal no es un acto de azar; es un ejercicio de autoconocimiento, comunicación y compatibilidad emocional. Amar de forma consciente significa conectar con alguien cuya forma de amar y sentirse amado sea coherente con la tuya. La claridad y la honestidad contigo misma y con la otra persona es el primer paso para construir una relación saludable y duradera.